Question 1

À quelle fréquence doit-on faire ce test ?

Accepted Answer

Il est recommandé de le réaliser tous les 2 à 3 mois pour mesurer efficacement les gains en endurance sans surexposer le corps à un effort maximal trop fréquent.

Question 2

Ce test est-il adapté aux débutants ?

Accepted Answer

Le test de Cooper est très intense. Si vous débutez, consultez un médecin avant de commencer et veillez à avoir une base d'entraînement minimale.

Question 3

Quelle est la différence entre VO2 Max et VMA ?

Accepted Answer

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle vous atteignez votre VO2 Max. Le test de Cooper permet d'estimer cette capacité globale d'oxygène.

Test de Cooper VO2 Max