Question 1

Qu'est-ce que le 1RM ?

Accepted Answer

Le 1RM ou "1 Rep Max" correspond à la charge maximale absolue que vous pouvez soulever en une seule répétition avec une forme parfaite.

Question 2

Pourquoi utiliser la formule d'Epley plutôt qu'une autre ?

Accepted Answer

La formule d'Epley est considérée comme l'une des plus fiables pour les répétitions comprises entre 3 et 10, offrant un équilibre optimal entre sécurité et estimation réaliste.

Question 3

Est-ce que le résultat est exact à 100 % ?

Accepted Answer

Il s'agit d'une estimation mathématique. La fatigue, la nutrition, le sommeil et la technique peuvent influencer vos performances réelles le jour J.

Calculateur 1RM Epley