Question 1

À quelle fréquence dois-je recalculer ma VMA ?

Accepted Answer

Il est recommandé de refaire un test tous les 2 à 3 mois pour ajuster vos allures d'entraînement en fonction de votre progression.

Question 2

Est-ce que la VMA est la même chose que la vitesse de pointe ?

Accepted Answer

Non. La VMA est une vitesse soutenable pendant quelques minutes (environ 6 à 7 minutes au maximum), tandis que la vitesse de pointe est un sprint de quelques secondes.

Question 3

Pourquoi mes allures d'entraînement semblent trop lentes ?

Accepted Answer

Le calcul de la VMA est une base théorique. Si vos allures semblent lentes, il est peut-être temps de refaire un test de terrain pour mettre à jour vos données physiologiques.

Calcul VMA