Question 1

Quelle est la différence entre RMR et BMR ?

Accepted Answer

Le RMR (Taux métabolique au repos) et le BMR (Taux métabolique de base) sont très proches. Le BMR mesure les calories brûlées dans des conditions strictement contrôlées (réveil, jeûne), tandis que le RMR est une mesure un peu moins restrictive mais plus facile à réaliser en pratique.

Question 2

La formule est-elle précise pour tout le monde ?

Accepted Answer

Bien que très fiable, cette formule est une estimation statistique. Elle peut être moins précise pour les athlètes ayant une masse musculaire très élevée ou pour les personnes souffrant de troubles métaboliques.

Question 3

Dois-je inclure mon activité sportive dans le résultat ?

Accepted Answer

Non, le RMR ne représente que l'énergie nécessaire à vos organes vitaux. Pour obtenir vos besoins totaux (TDEE), vous devez multiplier votre RMR par votre niveau d'activité physique hebdomadaire.

Métabolisme de Base Mifflin