Question 1

Est-il dangereux de créer un déficit trop important ?

Accepted Answer

Oui, un déficit trop agressif (supérieur à 1000 kcal/jour) peut entraîner une perte de masse musculaire et un ralentissement du métabolisme.

Question 2

Pourquoi mon poids stagne-t-il malgré le déficit ?

Accepted Answer

La rétention d'eau, le stress ou une adaptation métabolique sont des causes courantes. Il est important d'ajuster ses calories à long terme.

Question 3

À quelle fréquence dois-je ajuster ma timeline ?

Accepted Answer

Nous recommandons une réévaluation tous les 5 à 10 kilogrammes perdus pour refléter votre nouveau métabolisme.

Durée Déficit Calorique