Question 1

Combien de cycles de sommeil faut-il faire par nuit ?

Accepted Answer

La plupart des adultes ont besoin de 5 à 6 cycles de sommeil par nuit, ce qui équivaut à environ 7h30 à 9h00 de sommeil total.

Question 2

Pourquoi suis-je fatigué même après 8 heures ?

Accepted Answer

Il est probable que votre réveil ait interrompu un cycle de sommeil profond. Se réveiller à la fin d'un cycle de 90 minutes est essentiel pour se sentir alerte.

Question 3

Le calculateur garantit-il une nuit parfaite ?

Accepted Answer

Bien que le calculateur aide à planifier les réveils optimaux, la qualité du sommeil dépend aussi de votre hygiène de vie, de l'obscurité de votre chambre et de la régularité de vos horaires.

Calculatrice Sleep Cycle