Question 1

Est-ce que le 1RM calculé est exact ?

Accepted Answer

Il s'agit d'une estimation mathématique très fiable pour les séries de 1 à 10 répétitions, mais elle reste théorique.

Question 2

Pourquoi ne pas faire un test réel ?

Accepted Answer

Tester son 1RM réel est risqué sans encadrement et nécessite une période de récupération très longue pour le système nerveux central.

Calculatrice de répétition maximale