Question 1

Warum ist die VMA wichtig für mein Training?

Accepted Answer

Die VMA bildet die Grundlage für Ihre Herzfrequenzzonen und Pace-Vorgaben. Ohne diese Kennzahl trainieren Sie möglicherweise unter- oder überfordernd.

Question 2

Wie oft sollte ich die VMA testen?

Accepted Answer

Es wird empfohlen, den Test alle 8 bis 12 Wochen zu wiederholen, um den Fortschritt zu dokumentieren und die Trainingspläne anzupassen.

Question 3

Kann ich meine VMA ohne Test schätzen?

Accepted Answer

Schätzungen basierend auf Wettkampfergebnissen sind möglich, aber ein direkter Test auf der Laufbahn ist immer die präziseste Methode.

VMA Laufgeschwindigkeit Rechner