Question 1

Wie oft sollte ich meine FTP testen?

Accepted Answer

Es wird empfohlen, die FTP alle 6 bis 8 Wochen zu überprüfen, besonders zu Beginn einer neuen Trainingsphase.

Question 2

Was passiert, wenn meine FTP zu hoch angesetzt ist?

Accepted Answer

Wenn die FTP zu hoch geschätzt wird, sind die Trainingsbereiche zu intensiv. Dies führt zu schneller Ermüdung und kann das Übertraining fördern.

Question 3

Kann ich meine FTP auch ohne Powermeter berechnen?

Accepted Answer

Man kann theoretisch mit Herzfrequenzdaten schätzen, aber die Genauigkeit ist deutlich geringer. Ein dedizierter Leistungsmesser am Fahrrad ist für präzise Watt-Zonen essenziell.

FTP Zonen Rechner