Question 1

Wie aussagekräftig ist der Cooper-Test für Anfänger?

Accepted Answer

Der Test ist sehr anstrengend. Anfänger sollten vorher sicherstellen, dass keine gesundheitlichen Bedenken bestehen, und sich langsam an die Belastung herantasten.

Question 2

Ist der VO2max-Wert vom Alter abhängig?

Accepted Answer

Ja, die durchschnittliche VO2max nimmt mit dem Alter natürlich ab, da die maximale Herzfrequenz sinkt. Es gibt spezifische Tabellen, die die Ergebnisse nach Altersgruppen und Geschlecht bewerten.

Question 3

Kann ich den Test auch auf einem Laufband machen?

Accepted Answer

Ja, das ist möglich. Stellen Sie jedoch eine Steigung von 1% ein, um den Luftwiderstand des Laufens im Freien zu simulieren.

Cooper-Test Auswertung