Question 1

Ist der BMR das gleiche wie mein täglicher Kalorienbedarf?

Accepted Answer

Nein, der BMR ist nur der Grundumsatz im Ruhezustand. Ihr Gesamtenergiebedarf (TDEE) beinhaltet zusätzlich Ihre tägliche Aktivität.

Question 2

Wie genau ist die Formel?

Accepted Answer

Die Harris-Benedict-Formel bietet eine sehr gute Orientierung, kann jedoch je nach individueller Muskelmasse leicht variieren.

BMR Harris-Benedict-Formel