Question 1

Was stört den zirkadianen Rhythmus?

Accepted Answer

Besonders blaues Licht von Bildschirmen am Abend, unregelmäßige Essenszeiten und Schichtarbeit können den Rhythmus massiv stören.

Question 2

Kann man den Rhythmus ändern?

Accepted Answer

Ja, durch kontrollierte Lichtexposition und eine schrittweise Anpassung der Schlafenszeiten lässt sich der Rhythmus über mehrere Tage hinweg sanft verschieben.

Question 3

Was passiert bei einem gestörten Rhythmus?

Accepted Answer

Ein langanhaltendes Ungleichgewicht kann zu Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für Stoffwechselerkrankungen führen.

Biorhythmus Rechner